Någon som testat att äta enligt LCHF? (low carb, high fat) I så fall, hur mår ni?

Toppen!

Jag har testat. Mådde bara fint. Skönt att slippa blodsockerfallen som annars kommer på beställning. Nu kör jag inte hardcore men tänker på vilka kolhydrater jag stoppar i mig, och hur mycket.

Förra gången gick jag ner 26 kg. Men då var jag duktigare och startade med 4 helt kolhydratfria veckor. (Hint: öl, vin och sprit innehåller kolhydrater.) Den här gången har jag inte lyckats få till samma uppladdningsperiod så nu går det långsammare.

Aha! Intressant. Har bara kört det i två dagar, känner mig lugn i magen vilket jag inte gjorde när jag körde Pauluns GI variant. Konstigt att han verkar hata LCHF, det är ju lite liknande egentligen? Jag vill bara gå ner en sådär 5 kg, men det verkar vara jättesvårt, får se om det här hjälper.

Finns det någon variant som funkar i längden för oss som inte är så förtjust i att käka döda djur?

@bea Jag mår också bättre i magen av lchf.

Mår bra.

Minus 4 kg på fyra veckor.



Maken kört nu i fyra månader - 15 kg.

@bolstad Jag äter fisk men inte kött eller fågel. Så för mig funkar det. Kan äta mycket fisk, ägg, mejeriprodukter och så såklart soja- och qourn.

Inser att jag sticker huvudet i ett getingbo här, men eftersom jag jobbar med dylika ting hela dagarna, så gör jag det ändå ;)
Den senaste, och kanske mest grundliga studien kring olika dieters effekt visar att det egentligen bara finns ett sätt att gå ned i vikt: Träna, det vill säga öka energiförbrukningen, och äta mindre, det vill säga minska energitillförseln.
Dessutom är det lätt att stirra sig blind på vikten. Det finns andra faktorer som också spelar in, som kolesterolhalt, blodfetter och annat. Den långsiktiga effekten av LCHF, eller GI, Atkins, South Beach och alla de andra trendiga dieterna är väldigt dåligt utredd.
(Intressant i sammanhanget är att Robert Atkins änka vägrat lämna ut hans kropp till obduktion…)

@mariakatarina Ah, det funkar med qourn? Hade räknat bort det av någon anledning. Ska ta och labba lite då, tack!

@stellan Det är klart att det inte finns några mirakelmetoder, men just GI är intressant att titta på för mig som är en riktig kolhydratknarkare som under de senaste åren fått ett allt mer stillasittande liv sen jag flyttade in till stan på heltid. Vill se hur jag mår om jag lite mer drastiskt lägger om kosten.

Och som ett sidospår med brandfackla i hand: det är väl föresten inte så konstigt att man inte lämnar ut ens älskades kropp för att dens belackare ska kunna rota runt och leta efter eventuella fel?

@stellan Japp. Den här debatten är verkligen ett surrande getingbo :) Men att göra av med mer energi än man tar in är a och o. Det är jag också helt övertygad om. Har personligen inte dragit ner på kolhydrater för att gå ner i vikt, även om det är anledningen för många. Jag känner bara att det är mer naturligt, mer back-to-basic att äta riktigt smör exempelvis än margarin eller lightprodukter. Och att äta en större andel fett och protein håller mig i balans längre än om jag äter mycket kolhydrater. Fast jag är som sagt var inte inbiten lchf-are.

@stellan, jag tror också att motion är en stor del om man ska lyckas med viktminskning, men jag har samma problem som @bolstad, kan äta enorma mängder pasta...

@bolstad Jag tror du har fattat precis hur det ligger till :)
Jag kämpar själv med samma saker. (Och jag är inte heller säker på att man gått med på den där obduktionen. Men det är ju ett lite säreget fall).
@mariakatarina Där har du en mycket viktig poäng. Och lightprodukter och margarin är också de produkter som tappar absolut mest i försäljning idag.
@bea Visst är det gott med pasta. Bea är också gott, men det kan man ju inte äta lika ofta ;)

@love Har också en viktig poäng när det gäller träning, där. Man uppnår den högsta förbränningen genom lågintensiv träning - som promenader…
Shit, jag börjar låta som värsta hälsoprofeten här. Synd att det inte syns på min egen spolformade kroppshydda…

@stellan, visst kan man äta Bea, om man äter enligt LCHF principen ;)

:D

Självklart gäller energiprincipen. Men jag är övertygad om att olika personer är olika känsliga för kolhydrater, och för oss som är det är GI eller LHCF ett bra sätt att hantera det = äte mindre. Jag dagbokförde allt på GI-viktkoll förra våre, fick en smärre chock när jag insåg hur mycket energi jag fick i mig från olika fettsnåla kolhydratkällor. Däremot var jag urdålig på att äta rätt sorts fetter och tillräckligt med proteiner.

Börjar bli hungrig. Får gå hem och äta brieost och parmaskinka istället för att ta en banan?

Å det är väl inte det sämsta att mumsa på.